こんにちは。ご訪問いただき、ありがとうございます。
ブログを運営しているカズです。40歳代半ばの男性です。
私は30代の後半の頃、90kg以上あって、ずっと瘦せたいと思っていました。そして、一番落としたときで、62.5kgまで落としました。
痩せたいと思ったときに、まずやったことは、ダイエットの知識を片っ端から仕入れたことです。
それで、わかったこと。
ダイエットの情報は本当に玉石混交。役に立つものと役に立たないものが、乱雑に紹介されている。
このブログでは、ダイエットで本当に役に立つ知識を書いていこうと思います。
ただし、62.5kgになったときでも、ライザップのビフォーアフターのアフターのようにはなりませんでした。つまり、腹筋が割れて超カッコ良くなったわけではないのです。そこまでは無理でした。
ですが、ライザップほどじゃなくても、ほどほどの「身のたけ」に合ったダイエットでよろしければ、私の知識が役に立つと思います。
もちろん、女性の方も読んでいただけると、とても嬉しいです＾＾
ブログの目的
このブログの目的は、ダイエットに役立つ本当の知識を読者の方に、お伝えすることです。
30kgのダイエットに成功した経験から言えば、ダイエットに成功するかどうかは、正しい知識を持っているかどうかで、8割方決まります。
大きな方向性を間違えなければ、ダイエットは自然に成功してしまうと考えています。
私のダイエット経験
もう5年ぐらい前になります。出張先のホテルの大浴場で、体重計に乗った時のこと。97kgありました。身長は173センチですので、かなりのものです。
当時は典型的なドラえもん体形で、通勤電車のつり革につかまって10分ほど立っているだけで、みしみしと踵が痛くなったのを覚えています。
友人からは、おまえこのままじゃ死ぬぞと真剣に心配されるほどでした。でもレストランでは大盛りが当たり前。お酒も飲み放題。いまから考えると太らないわけがない生活を続けていました。
そうしてダイエットを決意します。はじめにやったのがダンベル体操。ペットボトルを持ちながら、ふんふん動かすんですね。かなり真面目にやったのですが、体重はまったく減りませんでした。
次にやったのが水飲みダイエット。毎日2リットルのペットボトルの水を買って、それを飲み干します。仕事の机にドンとペットボトルを置いていると、同僚からは奇異な目で見られたものでした。これもまったく体重は減りませんでした。
次は、スロートレーニング。筋肉トレーニングを超ゆっくりとしたテンポで行うものです。そのために20キロの鉄製のダンベルを2つ買いました。最初にやったダンベル体操はペットボトルでしたので、それよりも少しは本格的です。しかし体重は減らないばかりか、むしろ体格が少し良くなった感じでした。
その次はビリーズブートキャンプ。10回ぐらいやったと思います。息がぜいぜいするぐらいの、かなりハードなトレーニングです。しかし、結果は同じ。体重は変化なしです。
実はここまでのダイエットで、なぜ成功しなかったのか、今なら明確に説明できます。でも当時はまったく理由がわからなかったんですね。
ブログを始めた理由
そこで、書店や図書館、インターネットでダイエットに関する知識を探しまくりました。そうすると、本当にチラホラですが、あるんですね。正しい知識が。
私はその知識を踏まえて、あらためてダイエットを始めました。その時は始める前から絶対に痩せると確信がありました。むしろ答え合わせをするような感覚です。
そうして1年後、25kgのダイエットに成功しました。72kgになりました。そして、そこから1年間で5kg痩せ、67kgになりました。（体重の落ち方って、食事量が同じだとゆるやかになっていくんですよね。身をもってわかりました。）
最も痩せた時で、62.5kgになりました。でも、ここまで痩せてしまうと、さすがにほとんど食べられない感じになってしまいます。中年の男にはきついです・・・
いまは戻して70kgぐらいをウロチョロしています。
こんな感じで、ダイエットのやり方はだいたいわかったかなと思っているんですが、理解するまでにひどく時間がかかってしまいました。
それというのも世の中には間違ったダイエット情報があふれかえっているからです。読者の方もダイエットをしようとして、なんとか茶とか、なんとか酵素を飲んだりしていませんか。
特にテレビや雑誌ほど、そういう役にたたない情報が満載です。実は書籍でもあまり、オススメできるものはありません。有名な大学教授が書いたものを含めてです。
私はある程度正しい知識を得ることができたので、皆さんには遠回りをしてほしくないなと思い、このブログを書いています。
